Вы думаете, что все взрослые умеют завязывать шнурки? Вовсе нет! У многих из нас проблемы с мозолями, легкими травмами, натираниями, усталостью ног именно из-за неправильно завязанных шнурков! Сегодня мы рассмотрим советы от Американской ассоциации ортопедов, которые помогут нам наконец-то научиться правильно завязывать шнурки.
1. Перед тем, как обуваться, вам всегда следует ослаблять шнуровку на вашей обуви. Не стоит торопиться, пытаясь успеть обуться за 30 секунд!
2. Если ваша обувь предусматривает полную шнуровку, то здесь и вовсе спешка противопоказана. Нужно аккуратно завязывать шнурки, начиная со стороны пальцев, делая все идеально симметрично.
3. Удобная обувь имеет множество отверстий для шнурков в разных частях ботинка. В обуви, где всего два-три отверстия для шнурка с каждой стороны или они все расположены близко друг к другу, ходить будет неудобно.
А теперь давайте рассмотрим рекомендации для шнурования, которые соответствуют каждому типу стопы.
Узкая длинная стопа и худые ноги
Для данного типа лучше всего подходит обувь с двумя рядами отверстий для шнурков. При этом использовать нужно только внешний ряд.
Широкая стопа
Для такого типа стопы используйте внутренний ряд отверстий для шнуровки с ботинками с двойным рядом отверстий. Именно так нужно правильно завязывать шнурки для широкой стопы!
Для ног с широкой приплюснутой и узкой пяткой
Необычный вариант для ног с широкой приплюснутой и узкой пяткой – это шнурование с помощью двух шнурков, одного для левой части и другой для правой.
Как правильно завязывать шнурки при боли в пятках
Если ваши пятки болят – значит, вам самое время перейти только на удобную обувь спортивного типа. Очень важно, чтобы та часть, что находится ближе к пальцам, была более свободна, чем та, что наверху. Это поможет вашему кровообращению.
Еще один совет при болях в пятке – не скрещивайте шнурки в предпоследнем отверстии для шнурования – протяните их в отверстие выше по уровню, и лишь затем сделайте перекрестие, как показано на схеме выше.