Дышите легче: как обезопасить себя и своих домашних от астмы и аллергии

Есть много мест в вашем доме, где пыль, плесень и другие скрытые аллергены могут прятаться и вызывать аллергические реакции и приступы астмы. Независимо от того, есть ли у вас астма или вы живете с кем-то, кто ей страдает, вот девять вещей, чтобы в вашем доме было легче дышать. 

Держите тараканов вне вашего дома

Тараканы переносят белок, который является аллергеном для многих людей и может вызвать приступы астмы. Если вы живете в крупном городе, где тараканы являются проблемой (или если вы видели их в своем доме), будьте на шаг впереди них. Это поможет предотвратить проблемы с астмой, которые могут проявиться позже. Убедитесь, что мусорные баки закрыты, еда не оставлена открытой, посуда перед сном вымыта, а полы и столешницы содержатся в чистоте. Поставьте ловушки и приманки, если это необходимо, и позвоните дезинсектору, если думаете, что вы не сможете справиться с проблемой самостоятельно.

Регулярно пылесосьте

Пыль (особенно пылевые клещи, которые могут вызвать аллергическую реакцию) может вызвать приступы астмы, поэтому важно, чтобы ваш дом был как можно более чистым от пыли. Убедитесь, что вы регулярно моете все места, где обычно накапливается пыль, и пылесосите любые поверхности, где пыль и аллергены могут спрятаться.

По возможности избавьтесь от коврового покрытия

Ковровое покрытие от стены до стены — это одна из худших вещей, которые вы можете иметь в своем доме. Если у вас или ваших близких есть астма и аллергия, обилие ковров может ухудшить симптомы. Если у вас есть возможность, избавьтесь от всех ковровых покрытий в доме. Остановитесь на простых в уборке полах из плитки и дерева. Если вам приходится жить с ковром, регулярно чистите его.

Приобретайте мебель, которую легко чистить

Подобно ковровому покрытию, аллергены могут прятаться в обивке. Поэтому, если у вас есть возможность, выбирайте мебель, которую легко чистить. Подумайте о кожаном диване, который вы можете просто протереть, вместо того, чтобы покупать что-то обитое тканью. То же самое касается пуховых подушек и одеял, особенно если у вас аллергия на пылевого клеща.

Дышите легче: как обезопасить себя и своих домашних от астмы и аллергии

Защитите свои матрасы и подушки

Стоит подумать о том, чтобы защитить матрасы и подушки с помощью специальных чехлов. Так вы сможете держать их в безопасности от пылевых клещей и аллергенов. Покройте все новые подушки и матрасы сразу же, прежде чем использовать их. А те, которые у вас уже есть, сначала очистите, а затем держите закрытыми.

Держите домашних животных вне спальни

Если в вашем доме есть животные, сделайте все возможное, чтобы они оставались вне спальни. Вы проводите там много времени, и это место, где вы спите, потому лучше всего сохранить его без аллергенов. Кроме того, убедитесь, что лежанка вашего питомца действительно часто чистится.

Избегайте курения и парфюмерии

Если у вас астма, вы это уже практикуете. Но на всякий случай убедитесь, что никто не курит в вашем доме, так как это может вызвать учащение приступов астмы (да, даже дым может вызвать приступ). Кроме того, если вы подозреваете, что чувствительны к запахам и духам, избегайте распыления их внутри, чтобы сохранить воздух в вашем доме чистым.

Будьте на шаг впереди плесени

Поскольку плесень тоже может быть триггером для астмы, вы должны сделать все возможное, чтобы избежать появления плесени в вашем доме. Плесень растет во влажной среде, так что это означает, что вам нужно держать свой дом сухим, особенно в таких комнатах, как кухня и ванная комната. Вы можете использовать осушитель воздуха, чтобы снизить уровень влажности и следить за конденсатом. Вот вам еще один совет: используйте устойчивую к плесени краску, чтобы предотвратить ее появление.

Купите увлажнитель воздуха

Конечно, вам нужно держать свой дом сухим, но хорошо иметь под рукой и увлажнитель воздуха для особо тяжелых приступов астмы. Если вы когда-либо страдали приступом астмы в супер сухих условиях, вы знаете, что немного пара может облегчить кашель, вызывающий щекотку в горле, особенно когда вы пытаетесь заснуть. Когда воздух слишком сухой, а ваша астма вспыхивает, наличие увлажнителя, который вы можете использовать дома, помогает предотвратить ухудшение.


Рассказать: