Смузи с соком красного апельсина

Что может быть проще, чем приготовить смузи? Буквально 5-10 минут и полезный перекус готов. Приготовим смузи с соком красного апельсина. Конечно, можно использовать обычные апельсины, но именно красный апельсин придаст тот красивый оттенок напитку, к тому же этот сорт цитрусовых очень полезен.

Смузи с соком красного апельсина

Ингредиенты:

- апельсины красные- 5 шт;

- бананы – 3 шт;

- вишня (замороженная) – 150 г;

- хлопья овсяные – 2 ст.л;

- вода (кипяток) – 70 мл;

- мед – 1 ч.л.

Готовим смузи с соком красного апельсина

Для густоты добавим бананы, желательно чтобы они были очень спелыми, с пятнышками на кожуре.  Немного замороженных ягод добавит приятную кислинку, и смузи сразу станет холодным, а значит, не нужно дополнительно тратить время на охлаждение. 

Горсть овсяных хлопьев сделает смузи более сытным и питательным. 

Ну и раз уж у нас получается полезный напиток, то подсластим его ложкой меда, вместо сахара.

Из красных апельсинов выжмем сок.

Смузи с соком красного апельсина

Овсяные хлопья зальем крутым кипятком и оставим так на 5 минут. Таким образом, хлопья размякнут, и консистенция готового смузи будет более кремовой. 

Смузи с соком красного апельсина

В чашу блендера выложим очищенные и нарезанные на кусочки бананы.

Смузи с соком красного апельсина

Добавим мед, сок апельсинов, замороженные ягоды и овсянку (вместе с жидкостью).

На высокой скорости блендера взобьем смузи до однородности. Попробуем на вкус, если получилось слишком кисло, добавим еще немного меда и снова взобьем, чтобы размешать мед.

Смузи с соком красного апельсина

И сразу разольем по порционным баночкам.

Смузи с соком красного апельсина

Вот и все, за считанные минуты мы приготовили напиток, который можно выпить сразу или взять с собой на тренировку или  в дорогу.

Из данного количества продуктов получается 750 мл смузи, но его количество будет зависеть от размера и сочности красных апельсинов.

Приятного аппетита!

Автор: Оксана Чаюн

Смузи с соком красного апельсина

Рассказать: