От вредных привычек сложно избавиться, особенно если они начались еще много лет назад. К тому же, некоторые действия мы совершаем неосознанно, сами того не замечая. Сегодня мы постараемся помочь вам побороть привычку грызть ногти и расскажем, почему это так важно.
Почему эта привычка такая вредная
Многие из нас с самого детства слышали от родителей, что грызть ногти нельзя. Вот почему не стоит этого делать:
1. Под ногтями живут микробы, которые могут попасть к нам внутрь через рот. В результате можно навредить своей пищеварительной системе.
2. Портятся сами ногти, появляются заусенцы, что выглядит очень неряшливо. К тому же, из-за этого страдает и маникюр, в результате чего его приходится переделывать раньше времени. В рану рядом с заусенцем может попасть грязь, кожа воспалится.
3. Вред для зубов, риск воспаления десен.
Избавляемся от привычки грызть ногти
Даже если у вас долгое время не получается избавиться от вредной привычки, не стоит опускать руки. Если решать проблему комплексно, то победить ее вполне реально.
Следим за здоровьем ногтей и маникюром
Забота о здоровье ваших ручек и их красоте включает в себя следующие пункты:
1. Регулярно подстригайте ноготки под корень. Если нет длины, то и грызть будет нечего. Обрезанный край стоит подпиливать, чтобы он не цеплялся и не мешал вам.
2. Делайте маникюр в салоне. Если вы будете делать качественный маникюр у хорошего мастера, то вам будет жалко портить красоту, ведь за это вы платите деньги. К тому же, современные покрытия делают пластину толстой и твердой, поэтому будет не так просто ее покусать.
3. Регулярно смазывайте кутикулу маслом. Она всегда будет увлажненной, благодаря чему вас не будут раздражать сухие кусочки кожи, которые хочется откусить. Также не забывайте использовать крем для рук.
4. Отодвигайте налипшую кутикулу и аккуратно удаляйте ее. Так ногти будут выглядеть ухоженнее, а вам не захочется откусить лишние кусочки кожи.
5. Следите за питанием. Часто подобная привычка возникает у людей, организму которых не хватает кальция и магния. Включайте в рацион продукты, богатые белком, цинком, жирными кислотами, биотином.
6. В процессе отказа от привычки и восстановления пальчиков, регулярно фотографируйте свои руки, чтобы наглядно был виден прогресс. Так ваши успехи будут мотивировать вас идти вперед до конца.
«По одному ногтю за раз»
Начинаем с малого. Сначала запрещаем себе грызть только ногти на определенных пальцах, например, указательных. Затем прибавляем к ним остальные пальчики один за другим.
Используем специальные средства
Попробуйте использовать профессиональные лаки с горьким привкусом, которые помогают победить привычку и отрастить здоровые ровные ноготки. Специальный лак для ногтей, чтобы не грызть ногти продается в отделах с косметикой для маникюра.
Ищем причину
Выясните причину проблемы. Возможно, она кроется не во внешнем виде рук, а в вашей голове. Многие люди таким способом реагируют на стрессовые ситуации.
Отвлекаемся, заняв руки и рот
Занимайте ручки различными игрушками-антистресс, рисованием, раскрашиванием, вышиванием. Рот также будет полезно занять едой. Главное, чтобы она была легкой и низкокалорийной, иначе есть риск поменять одну вредную привычку на другую.
Пластырь в помощь
Если вы большую часть своего времени проводите дома, то можно обмотать ногти пластырем, это помешаем вам их грызть. На ночь можно его снимать, чтобы кожа дышала.
Советы
1. Помните, что проблема вредит не только красоте ваших рук, но и здоровью.
2. Как только у вас возникает желание снова покусать ноготки, займите себя чем-нибудь или помойте руки, чтобы привкус мыла отбил такое желание.
3. Если кто-то из ваших знакомых тоже мучается с такой проблемой, вместе поставьте одну общую цель и поддерживайте друг друга.
4. Попробуйте надевать дома тканевые перчатки.
5. Хвалите себя за маленькие успехи и поощряйте.
6. Всегда носите с собой в кармане маленькие аксессуары, которыми можно занять руки.
7. Записывайте прогресс в блокноте или регулярно фотографируйте результаты.
8. Носите с собой лак, чтобы не грызть ногти. Как только покрытие стирается, сразу наносите новый слой.
Предупреждение
Если у вас не получается контролировать свою зависимость и ни один из предложенных способов не помогает, то это повод обратиться к врачу. Он сможет понять, не является ли ваша проблема обсессивно-компульсивным расстройством.
Благодаря предложенным хитростям вы сможете победить свою зависимость, особенно если делать это в комплексе с лаком для ногтей, чтобы не грызть ногти, пластырями или перчатками.