По мнению врачей, работа на дачном участке, не менее полезно для организма, чем плавание

Вряд ли мы ошибемся, если скажем, что равнодушных к дачным хлопотам людей не существует. Кому-то нравится копаться в земле, а кто-то с детства люто ненавидит дачу и все, что с ней связано. И, между прочим, первая точка зрения приносит гораздо больше пользы для здоровья, нежели вторая. И дело даже не в том, что овощи, ягоды и зелень, выращенные своими руками, полезнее покупных. Дело в физической нагрузке как таковой.

Садоводство уже сравнивали с йогой, упоминая медитативный эффект от возни на грядках. А британские врачи добавили, что работа на участке вполне может заменить, например, бассейн. И на полном серьезе советуют своим пациентам старше 50 лет хотя бы дважды в неделю заниматься садом. Огородничество так же полезно, как и плавание, - эффект по поддержанию своей физической формы безусловный.

По мнению врачей, работа на дачном участке, не менее полезно для организма, чем плавание

Но это говорят британские ученые. Они ведь не знают, что наши, отечественные фанаты дачных дел склонны убиваться на грядках так, чтобы потом спины и ног не чувствовать. Так вот, подобный фанатизм врачи не приветствуют. Достаточно часа в день. А к садоводству добавить шопинг и подъем вверх по лестнице, которые вполне способны заменить силовые упражнения. Кроме того, людям за 50 советуют заняться танцами или восточной гимнастикой, чтобы улучшить координацию, избежать падений и связанных с ними травм.

Если все эти рекомендации выполнять, врачи обещают снижение риска развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. А еще избавление от бессонницы, которая становится настоящим проклятием в пожилом возрасте.


Рассказать: