Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем и сбросить лишние килограммы, то возможно вы не задумывались о пользе имбиря. Из этого растения можно делать напитки, добавлять в различные блюда и при этом приводить в порядок фигуру. Сегодня мы расскажем нашим читателям о том, как можно похудеть с помощью имбиря.
Польза растения для здоровья
Прежде чем узнать о том, как похудеть от имбиря, разберемся с его полезными свойствами. Вот какие преимущества имеет этот продукт:
1. Препятствует метеоризму, улучшает пищеварение.
2. Избавляет от тошноты во время беременности.
3. Снимает дискомфорт при воспалении десен.
4. Нормализует давление.
5. Очищает кожу, лечит акне.
6. Помогает при запорах.
7. Борется с паразитами.
8. Улучшает память, работу мозга.
9. Помогает сбросить лишний вес.
Вред и противопоказания
Несмотря на ряд достоинств, растение может нанести вред организму, поэтому всегда стоит помнить о противопоказаниях. В каких случаях нельзя его употреблять:
- при патологиях слизистой желудочно-кишечного тракта;
- аллергии на продукт;
- желчнокаменной болезни;
- опухолях;
- геморрое;
- высокой температуре;
- недугах печени;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- перед операциями.
Как имбирь помогает похудеть
Процесс похудения с помощью имбиря можно легко объяснить. При переваривании еды наш организм тратит энергию и калории. Растение усиливает этот процесс благодаря содержанию в нем гингерола. С этим веществом организм затрачивает больше калорий на переваривание пищи, в результате чего уходят лишние сантиметры. Таким образом имбирь ускоряет обмен веществ, стимулирует метаболизм. Именно поэтому многие дамы добавляют его в разные блюда, а также делают из него чай.
Готовим полезный чай для похудения
Чтобы приготовить полезный чай, нам понадобится кусочек очищенного корня растения. Его нужно сначала измельчить, пересыпать в заварник и залить кипятком. Даем напитку настояться минут 10, затем добавляем дольки лимона или его сок. Если чай получился слишком крепким, его можно разбавлять другими травами или же просто разводить в кружке горячей водой.
Что еще можно добавлять в такой чай, кроме лимонного сока:
- мяту, мед;
- корицу, гвоздику;
- куркуму.
Не забываем о рационе и спорте
Несмотря на большие преимущества продукта, всегда стоит помнить о комплексном подходе к вопросу снижения веса. Похудеть с помощью имбиря можно только в том случае, если помнить о правильном питании, учитывать калорийность своего рациона, уменьшать количество сладкого, жирного, соленого. Также не будет лишним проводить регулярные тренировки в спортзале или дома. Это поможет вам привести в тонус тело после потери веса, избавиться от дряблости кожи.
Полезные блюда с имбирем
Кроме чая, растение можно добавлять и в блюда. Так они станут намного полезнее и насыщеннее по вкусу.
Рагу из тыквы и индейки
Это блюдо – отличный вариант для обеда при правильном питании. Что нам понадобится:
- 1 головка лука;
- полкило филе индейки;
- очищенная тыква весом 1 кг;
- 1 кг картофеля;
- 3 крупных помидора;
- 1 см корня имбиря;
- немного соуса на свой вкус;
- соль и перец;
- масло растительное.
Процесс приготовления:
1. Режем лук, обжариваем.
2. Добавляем к луку кусочки индейки, тушим.
3. Далее добавляем к ингредиентам кубики картофеля, тушим около 6 минут, накрыв крышкой.
4. Затем отправляем в сковороду кусочки тыквы.
5. Удаляем кожицу с помидоров, нарезаем их, добавляем к ингредиентам. Далее кладем соус, тертый имбирь, солим, перчим.
Салат из креветок и кабачков
Что нам нужно:
- примерно 20 крупных креветок;
- несколько маленьких кабачков;
- подсолнечное масло;
- 2 лайма;
- 1 ст. л. тертого имбиря;
- 2 перца Чили, предварительно измельченных;
- кориандр и мята (свежие);
- немного соевого соуса.
Процесс приготовления:
1. Чистим креветки.
2. Нарезаем кабачки кубиками.
3. Разогреваем сковороду, добавляем масло, кладем туда креветки, цедру лайма, имбирь. Обжариваем ингредиенты до золотистой корочки.
4. Далее добавляем в сковороду кабачки, сок лайма, перец, кориандр, мяту.
5. Выкладываем наш салат на тарелку, поливаем соевым соусом.
Теперь вы знаете, можно ли похудеть с помощью имбиря и сможете привести фигуру в порядок, экспериментируя с блюдами из этого продукта.